突然头痛恶心想吐可能由偏头痛、低血糖、颈椎病、颅内压增高、食物中毒等原因引起，可通过休息调整、补充能量、物理治疗、降颅压治疗、催吐导泻等方式缓解。

1、偏头痛：

偏头痛发作时常伴随搏动性头痛与恶心呕吐，可能与脑血管异常收缩扩张有关。典型表现为单侧颞部疼痛，持续4-72小时，强光或噪音可能加重症状。急性期建议在安静环境中平卧休息，医生可能开具布洛芬、佐米曲普坦等药物缓解症状。

2、低血糖：

血糖低于3.9mmol/L时会出现冷汗、头晕、恶心等交感神经兴奋症状。常见于糖尿病患者用药过量或长时间未进食。立即进食含糖食物如糖果、果汁可快速缓解，严重者需静脉注射葡萄糖溶液。

3、颈椎病：

椎动脉型颈椎病可能因椎基底动脉供血不足引发头痛伴眩晕恶心，多与长期低头姿势有关。颈部CT可见椎间盘突出或骨赘形成。可通过颈椎牵引、超短波治疗改善血液循环，必要时使用甲钴胺营养神经。

4、颅内压增高：

脑出血、脑肿瘤等疾病导致颅腔内容物体积增加时，会出现喷射状呕吐与剧烈头痛。伴随视乳头水肿或意识障碍需紧急就医，CT检查明确病因后可能需甘露醇脱水降颅压或手术治疗。

5、食物中毒：

食用被金黄色葡萄球菌等病原体污染的食物后2-6小时出现症状，常伴腹泻发热。轻症者适量饮用淡盐水补充电解质，严重呕吐腹泻需就医进行补液及抗生素治疗，必要时洗胃清除毒物。

日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度用脑。头痛发作时可尝试冷敷额头或按摩太阳穴，饮食选择易消化的粥类、面条等，避免辛辣刺激食物。建议每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，促进血液循环。若症状反复发作或伴随意识模糊、肢体无力等表现，需立即前往神经内科就诊排查脑血管病变。