失眠针灸治疗一般3-5次可见效，实际见效时间与病程长短、体质差异、穴位选择、操作手法及生活习惯调整等因素相关。

1、病程长短：

短期失眠患者经络敏感度较高，针灸1-2次即可改善入睡困难症状。慢性失眠超过3个月者，通常需要连续治疗2周以上，配合耳穴压豆巩固疗效。建议记录睡眠日记评估进展。

2、体质差异：

肝郁气滞型对太冲穴针刺反应明显，心脾两虚型需加灸足三里。阴虚火旺体质需降低刺激强度，采用浅刺留针法。辨证准确可提升30％以上有效率。

3、穴位选择：

主穴取百会、神门、三阴交调节阴阳，配穴根据证型加减。心肾不交加照海穴，胃不和则加中脘穴。采用子午流注针法可增强安神效果。

4、操作手法：

快速捻转提插法适用于实证失眠，轻刺激补法适合虚证。配合电针疏密波刺激，每次留针20-30分钟。夜间症状明显者建议下午进行治疗。

5、习惯调整：

治疗期间需固定作息时间，睡前1小时停止使用电子设备。避免午后饮用浓茶咖啡，晚餐不宜过饱。可配合五音疗法播放角调音乐。

建议每周接受3次针灸治疗，连续2周后评估效果。治疗期间每日用掌心搓热涌泉穴100次，晨起饮用酸枣仁百合粥。避免在过度疲劳或空腹状态下接受针灸，女性经期需调整穴位配伍。完成疗程后，可每月进行1-2次维持性治疗预防复发。