艾叶加生姜泡脚的功效
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艾叶加生姜泡脚的功效
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艾叶加生姜泡脚主要有温经散寒、促进血液循环、缓解疲劳、辅助改善睡眠等功效。
1、温经散寒艾叶和生姜均属温性药材，合用可驱散体内寒湿，适合手脚冰凉、经期腹痛等人群。寒湿重者可每周泡3-4次，水温控制在40℃左右。
2、促进循环生姜中的姜辣素能扩张毛细血管，艾叶挥发油可刺激足部穴位，共同加速下肢血液循环，缓解久坐久站导致的肿胀感。
3、缓解疲劳通过温热刺激足底反射区，能放松腿部肌肉张力，消除运动后乳酸堆积，搭配10-15分钟足底按摩效果更佳。
4、改善睡眠睡前1小时泡脚可调节自主神经功能，配合艾叶的安神成分，有助于缩短入睡时间。失眠人群建议持续使用2周以上。
皮肤破损、糖尿病周围神经病变者慎用，泡脚后需及时擦干并涂抹保湿霜，避免着凉。孕妇及高血压患者应在医师指导下使用。
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