怀孕期间可以适量补充维生素C和维生素E，但需在医生指导下控制剂量。维生素C有助于增强免疫力和促进铁吸收，维生素E具有抗氧化作用，但过量摄入可能对母婴健康产生不利影响。

1、维生素C作用：

维生素C是水溶性维生素，孕期适量补充可预防贫血、促进胶原蛋白合成，并辅助胎儿骨骼发育。天然食物来源包括柑橘类水果、猕猴桃、青椒等，建议优先通过膳食摄取。每日摄入量不宜超过2000毫克，过量可能增加肾结石风险。

2、维生素E功能：

维生素E作为脂溶性抗氧化剂，能保护细胞膜免受氧化损伤，对胎盘发育有积极作用。常见于坚果、植物油、绿叶蔬菜中。孕期每日建议摄入量约15毫克，长期超量服用可能导致凝血功能障碍或影响胎儿发育。

3、协同补充原则：

维生素C与维生素E联合补充时具有协同抗氧化效应，但需注意两者均需严格控量。复合维生素制剂中若已含这两种成分，应避免重复服用。孕早期过量维生素E可能干扰孕酮分泌，中晚期过量则可能增加妊娠高血压风险。

4、特殊注意事项：

存在妊娠糖尿病或子痫前期高危因素的孕妇，补充维生素E需特别谨慎。维生素C补充剂可能干扰血糖监测结果，服用前应咨询产科天然食物来源的安全性显著高于合成补充剂。

5、医学监测要点：

定期产检时应向医生说明所服用的营养补充剂种类和剂量，必要时进行血清维生素水平检测。出现异常出血、头痛或视力变化等症状时需立即停用并就医。

孕期营养补充应遵循"缺什么补什么"原则，优先选择多样化膳食摄入。建议每日食用300-500克新鲜蔬菜、200-350克水果，搭配适量坚果种子。烹饪时避免高温油炸以保留维生素E活性，蔬菜建议快炒或凉拌减少维生素C流失。保持规律作息和适度运动有助于提高营养素利用率，孕中晚期可增加深海鱼类摄入以获取天然抗氧化物质。所有营养补充剂使用前务必取得产科医生或临床营养师的专业指导。