不来大姨妈可能由多种原因引起，常见包括生理性因素如压力过大、体重变化、生活方式改变，以及病理性因素如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等。治疗方式需根据具体原因进行调整，包括生活调节、药物治疗等。

1、压力过大：长期精神紧张或情绪波动可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经周期紊乱。建议通过放松训练、心理咨询等方式缓解压力，避免过度焦虑。

2、体重变化：体重骤增或骤减可能影响体内激素水平，导致月经不规律。保持健康饮食，适量运动，维持稳定体重有助于恢复月经周期。

3、生活方式改变：熬夜、饮食不规律等不良生活习惯可能干扰内分泌系统。调整作息，保证充足睡眠，均衡饮食有助于改善月经问题。

4、多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征是一种常见的内分泌疾病，表现为月经稀发或闭经，常伴有痤疮、多毛等症状。可通过口服避孕药如达英-35、二甲双胍等药物调节激素水平。

5、甲状腺功能异常：甲状腺功能亢进或减退可能影响月经周期，表现为月经量少或闭经。需通过甲状腺功能检查确诊，并遵医嘱服用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑等药物进行治疗。

日常饮食中可多摄入富含铁、维生素B6的食物，如瘦肉、菠菜、香蕉等，有助于调节激素水平。适量运动如瑜伽、慢跑等也能帮助缓解月经不调。若症状持续或加重，建议及时就医检查，明确病因并采取针对性治疗。