头晕可能由低血糖、体位性低血压、贫血、耳石症、颈椎病等原因引起，可通过调整饮食、改变体位动作、药物治疗等方式缓解。

长时间未进食或糖尿病患者胰岛素使用不当可能导致低血糖，表现为头晕伴心悸、出汗。建议立即进食含糖食物如糖果、饼干，糖尿病患者需监测血糖并调整用药方案。常用药物包括葡萄糖注射液、胰高血糖素等。

快速起身时血压调节延迟引发脑部供血不足，常见于老年人或服用降压药者。改变体位时需缓慢动作，增加水和盐分摄入有助于维持血容量。严重时可遵医嘱使用米多君等升压药物。

缺铁或维生素B12缺乏导致血红蛋白合成不足，出现头晕、乏力、面色苍白。需增加红肉、动物肝脏、深色蔬菜摄入，必要时补充铁剂、维生素B12制剂如琥珀酸亚铁、甲钴胺等。

内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，引发与头位变化相关的眩晕。可通过耳石复位手法治疗，药物可选倍他司汀改善微循环，严重者需进行前庭康复训练。

椎动脉受压或交感神经受刺激导致椎基底动脉供血不足，常伴颈肩疼痛。需避免长时间低头，通过颈椎牵引、理疗缓解症状，药物可用颈复康颗粒、氟桂利嗪等。

日常应注意规律作息，避免熬夜和过度疲劳。保持适度运动如散步、游泳有助于改善血液循环。饮食上需均衡营养，适当增加富含铁和优质蛋白的食物。若头晕反复发作或伴随剧烈头痛、视物模糊、肢体无力等症状，应及时就医排查脑血管病变等严重疾病。高血压患者需每日监测血压，严格遵医嘱服药。