怀孕后堕胎的时间选择需根据孕周和孕妇身体状况决定。怀孕49天内可选择药物流产，孕周10周内可进行人工流产，超过10周则需引产。药物流产通常使用米非司酮片和米索前列醇片，人工流产包括负压吸引术和钳刮术。引产则需在医生指导下使用药物或手术方式终止妊娠。无论选择哪种方式，均需在正规医疗机构进行，并严格遵循确保安全。

1、药物流产：怀孕49天内可选择药物流产，使用米非司酮片和米索前列醇片，通过药物作用使胚胎排出体外。药物流产相对创伤较小，但需在医生指导下进行，并注意观察出血情况，及时就医。

2、人工流产：孕周10周内可进行人工流产，包括负压吸引术和钳刮术。负压吸引术通过负压装置将胚胎吸出，钳刮术则使用器械刮除胚胎组织。人工流产需在无菌条件下进行，术后需注意休息和预防感染。

3、引产手术：怀孕超过10周需进行引产，通过药物或手术方式终止妊娠。药物引产使用前列腺素类药物促进子宫收缩，手术引产则需在医生指导下进行。引产手术风险较高，需严格遵循

4、术后护理：无论选择哪种流产方式，术后均需注意休息，避免剧烈运动和重体力劳动。饮食上应多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果，促进身体恢复。

5、心理疏导：流产对女性心理可能造成一定影响，术后需进行心理疏导，保持积极心态。可通过与家人朋友沟通、参加心理辅导等方式缓解情绪，必要时寻求专业心理咨询师的帮助。

术后恢复期间，孕妇需注意饮食营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬菜和水果。适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于身体恢复。保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。定期复查，监测身体恢复情况，如有异常及时就医。