冠心病人健康小贴士
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冠心病人健康小贴士
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冠心病患者需通过药物控制、饮食调整、运动管理、心理调节和定期监测等方式维持健康状态。冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，主要由冠状动脉狭窄或阻塞导致心肌缺血缺氧引起。
1、药物控制冠心病患者需遵医嘱长期服用抗血小板药物如阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片，以及调脂药物如阿托伐他汀钙片。硝酸甘油片可用于心绞痛急性发作时舌下含服。药物需严格按处方使用，不可自行增减剂量或停药。
2、饮食调整建议采用低盐低脂的地中海饮食模式，每日食盐摄入不超过5克。增加全谷物、深海鱼类、西蓝花等富含膳食纤维和欧米伽3脂肪酸的食物。限制动物内脏、肥肉等高胆固醇食品，烹饪方式以蒸煮为主。
3、运动管理在医生评估后选择中等强度有氧运动，如每周5次、每次30分钟的快步走或游泳。运动时心率控制在最大心率的50-70％，避免清晨低温时段运动。若出现胸闷气促应立即停止活动并就医。
4、心理调节焦虑抑郁情绪可能诱发心绞痛发作，可通过正念冥想、呼吸训练等方式缓解压力。建议参加心脏康复课程，学习情绪管理技巧。严重心理障碍者需寻求专业心理治疗。
5、定期监测每3-6个月复查血脂、血糖等指标，每年进行心电图和心脏超声检查。居家自测血压应保持在130/80毫米汞柱以下，记录心绞痛发作频率和诱因。随身携带急救药物和医疗信息卡。
冠心病患者应建立规律作息，保证7-8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，注意保暖防寒。家属需学习心肺复苏技能，家中备有自动体外除颤器更佳。外出时选择平坦路线，避免提重物和突然用力。通过规范治疗和科学管理，多数患者可维持较好的生活质量。
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