舌苔脱落可通过调整饮食、保持口腔卫生、补充维生素、药物治疗、中医调理等方式改善。舌苔脱落可能与口腔感染、营养不良、胃肠功能紊乱、药物副作用、精神压力等因素有关。

避免辛辣刺激食物，减少过硬或过烫饮食对舌黏膜的机械损伤。适量增加富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉、鸡蛋，有助于黏膜修复。每日保证充足水分摄入，维持口腔湿润环境。

选用软毛牙刷轻柔清洁舌面，饭后用淡盐水漱口。避免使用含酒精的漱口水，可改用含溶菌酶的漱口液。定期进行口腔检查，及时治疗龋齿或牙周炎等病灶。

复合维生素B可改善舌乳头营养状态，维生素C能增强黏膜抵抗力。必要时在医生指导下服用维生素B12制剂，尤其适用于伴有舌痛或灼烧感的患者。长期素食者需注意补充铁剂和叶酸。

真菌感染引起的舌苔脱落可使用制霉菌素含漱液，细菌感染可选用西地碘含片。对于伴随明显炎症者，医生可能开具地塞米松贴膜。胃肠功能紊乱者可配合益生菌调节菌群。

脾胃湿热证可用藿香正气软胶囊，阴虚火旺者适合知柏地黄丸。针灸选取廉泉、金津玉液等穴位，配合中药含漱方如金银花煎剂。体质调理期间忌食生冷油腻。

建议保持规律作息，每日进行舌部按摩促进血液循环。观察舌苔变化时避免过度刮舌，记录伴随症状如口干、味觉改变等情况。若舌面出现溃疡或白斑持续两周未愈，应及时到口腔黏膜科就诊。吸烟者需控制吸烟量，饮酒后注意清洁口腔。冬季可使用加湿器维持环境湿度，减少黏膜干燥脱屑。