肠胃炎后的调理方法主要有清淡饮食、补充水分、逐步恢复活动和规律作息。
选择易消化的食物如米粥、面条,避免辛辣刺激或高脂食物,减轻胃肠负担。
少量多次饮用温水或淡盐水,预防脱水,可适量补充含电解质的口服补液。
症状缓解后从轻度散步开始,避免剧烈运动,帮助胃肠功能恢复。
保证充足睡眠,避免熬夜,维持生物钟稳定有助于免疫系统修复。
恢复期间避免生冷食物,若持续腹泻或发热应及时就医复查。