怀孕11周腰疼可能与子宫增大、激素水平变化、泌尿系统感染等因素有关。
子宫增大会对腰部肌肉和韧带产生牵拉,导致腰疼。激素水平变化会使韧带松弛,增加腰部负担。泌尿系统感染可能伴随尿频、尿急等症状,也会引起腰疼。腰疼较轻时可通过热敷、适当休息缓解。疼痛持续或加重时需就医检查,排除泌尿系统感染等疾病。孕妇应避免久站久坐,选择舒适的鞋子,睡眠时侧卧并用枕头支撑腹部。
日常注意保持正确姿势,避免提重物,可进行温和的孕妇瑜伽缓解腰部压力。