怀孕11周需要注意定期产检、均衡营养和避免有害物质。
怀孕11周属于孕早期,此时胎儿器官发育迅速,孕妇需重点关注营养摄入和健康管理。日常饮食应包含优质蛋白如鱼肉、鸡蛋,适量补充叶酸和铁剂预防贫血,避免生冷食物和过量咖啡因。保持规律作息,避免剧烈运动或长时间站立,可进行散步等低强度活动。远离烟酒、辐射源和化学污染环境,谨慎使用药物,必要时遵医嘱服用孕期安全药物如黄体酮胶囊或复合维生素片。出现严重孕吐、腹痛或阴道出血需及时就医。
孕妇可穿着宽松衣物,使用孕妇枕提升睡眠质量,保持心情愉悦有助于胎儿健康发育。