老犯困可能与甲状腺功能减退、贫血、睡眠呼吸暂停综合征三种疾病有关。长期嗜睡需警惕病理性因素，主要有甲状腺激素分泌不足、血红蛋白降低、夜间呼吸障碍等原因。

甲状腺功能减退会导致代谢率下降，患者常出现乏力、畏寒、体重增加等症状。由于甲状腺激素分泌不足，机体能量代谢减缓，大脑供氧不足引发嗜睡。治疗需遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物，同时需定期监测促甲状腺激素水平。日常可适量增加海带、紫菜等含碘食物。

缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血会导致血红蛋白携氧能力下降，脑组织缺氧引起嗜睡。患者可能伴随头晕、面色苍白等症状。治疗可选用琥珀酸亚铁片、叶酸片等药物，配合摄入动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物。严重贫血需就医排除消化道出血等病因。

睡眠中反复出现的呼吸暂停会导致血氧饱和度下降，引发片段化睡眠和日间嗜睡。肥胖、颌面部畸形是常见诱因。确诊需进行多导睡眠监测，治疗包括持续气道正压通气、口腔矫正器等方式。患者需控制体重，避免仰卧位睡眠。

长期嗜睡患者应保持规律作息，午休时间不宜超过30分钟。饮食注意补充优质蛋白和B族维生素，避免高糖食物导致血糖波动。适度进行有氧运动改善血液循环，但避免睡前剧烈运动。若调整生活方式后症状未改善，需及时就诊完善甲状腺功能、血常规、睡眠监测等检查。