胫腓韧带损伤损伤怎么办
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胫腓韧带损伤损伤怎么办
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胫腓韧带损伤可通过休息制动、冷敷镇痛、支具固定、康复训练等方式治疗。胫腓韧带损伤通常由运动扭伤、外力撞击、慢性劳损、关节不稳等原因引起。
1、休息制动：急性期需停止活动，避免患肢负重，使用拐杖辅助行走，减少韧带二次损伤。
2、冷敷镇痛：损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，可缓解肿胀疼痛，必要时可遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布、对乙酰氨基酚等药物。
3、支具固定：采用踝关节支具或弹性绷带加压固定4-6周，保持韧带处于稳定状态，促进纤维组织修复。
4、康复训练：肿胀消退后逐步进行踝泵运动、抗阻训练，后期增加平衡垫训练，恢复关节活动度和肌肉力量。
恢复期间避免剧烈运动，可适当补充蛋白质和维生素C促进组织修复，若6周后仍存在关节不稳需及时复查。
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