尿液褐红色可通过多喝水、调整饮食、避免剧烈运动、停用药物、就医检查等方式治疗。尿液褐红色通常由饮水不足、饮食因素、剧烈运动、药物影响、泌尿系统疾病等原因引起。

1、饮水不足：饮水不足可能导致尿液浓缩，呈现褐红色。增加每日饮水量，保持尿液稀释，有助于改善症状。建议每日饮水量在1500-2000毫升之间，避免长时间不喝水。

2、饮食因素：食用富含色素的食物如甜菜根、胡萝卜等可能导致尿液颜色异常。调整饮食结构，减少这类食物的摄入，观察尿液颜色是否恢复正常。饮食中应增加蔬菜水果的摄入，保持营养均衡。

3、剧烈运动：剧烈运动可能导致肌肉损伤，释放肌红蛋白进入尿液，呈现褐红色。适当减少运动强度，避免过度运动，有助于预防症状。运动后应及时补充水分，促进代谢废物的排出。

4、药物影响：某些药物如利福平、甲硝唑等可能导致尿液颜色改变。停用相关药物，观察尿液颜色是否恢复正常。若需继续用药，应咨询医生调整用药方案，避免长期使用对肾脏造成负担。

5、泌尿系统疾病：泌尿系统疾病如肾炎、尿路感染等可能导致尿液颜色异常。就医进行尿液常规检查、B超等检查，明确病因后针对性治疗。若伴随尿频、尿急、尿痛等症状，应及时就医，避免病情加重。

日常饮食中应避免高盐、高脂、高糖食物，多摄入富含维生素和矿物质的食物如绿叶蔬菜、坚果、鱼类等。适当进行有氧运动如散步、游泳等，增强身体免疫力。保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于预防尿液颜色异常。若症状持续或加重，应及时就医进行详细检查。