物理降温应使用温水，避免使用凉水，以免刺激皮肤或引发寒战。温水擦拭能有效扩张血管，促进散热，同时减少不适感。
1、温水降温的原理
温水擦拭皮肤时，水温略低于体温，通常在32-34℃之间。这种温度不会引起皮肤血管剧烈收缩，反而能促进血管扩张，增加皮肤血流量，加速热量散失。温水还能减少对皮肤的刺激，避免因凉水擦拭导致的寒战反应。寒战会增加身体产热，反而影响降温效果。
2、温水降温的具体方法
温水擦拭的重点部位包括额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域。使用干净毛巾蘸取温水，轻轻擦拭皮肤表面，每次持续10-15分钟。擦拭时注意动作轻柔，避免过度摩擦导致皮肤损伤。对于婴幼儿或老年人，水温可适当调高至35-36℃，以减少不适感。
3、温水降温的注意事项
进行温水降温时，需确保环境温度适宜，避免空气对流过强导致受凉。擦拭后应及时擦干皮肤，避免水分蒸发带走过多热量。如果体温持续不降或伴有其他症状，如意识模糊、呼吸困难等，应立即就医。物理降温只是辅助措施，不能替代药物治疗。
4、温水降温的适用场景
温水降温适用于轻度发热体温低于38.5℃且无其他严重症状的情况。对于高热患者，温水降温可作为药物降温的辅助手段。对于某些特殊人群，如孕妇、婴幼儿、老年人等，温水降温是相对安全的物理降温方式。但对于有皮肤破损、感染或对冷热刺激敏感的人群，应谨慎使用。
物理降温是发热管理的重要手段，温水擦拭是最安全有效的方法。掌握正确的温水降温技巧，既能帮助控制体温，又能减少不适感。但在使用物理降温的同时，仍需密切关注病情变化，必要时及时就医，以确保安全有效的体温管理。