额头摔了个大包可通过冷敷处理、观察症状、避免按压、保持清洁、及时就医等方式缓解。额头摔伤后出现肿胀通常由皮下出血、组织液渗出、毛细血管破裂、颅骨损伤、颅内出血等原因引起。

受伤后24小时内可用冰袋或冷毛巾包裹后敷于肿胀处，每次冷敷时间控制在15分钟左右，间隔2小时重复进行。冷敷能收缩血管减少出血和渗出，缓解疼痛和肿胀。注意避免冰块直接接触皮肤导致冻伤，婴幼儿需缩短单次冷敷时间至10分钟。

需持续观察48小时精神状态变化，出现持续头痛、呕吐、嗜睡、意识模糊等症状可能提示颅内损伤。儿童需特别注意是否出现异常哭闹、拒食、瞳孔不等大等情况。记录肿胀变化情况，正常应逐渐消退，若持续增大需警惕活动性出血。

肿胀部位禁止揉搓按摩，可能加重皮下出血或导致血肿扩散。睡眠时保持头部略高体位，减少局部充血。婴幼儿需防止抓挠伤口，必要时可佩戴柔软护具。48小时后若肿胀未加重可改为热敷促进吸收。

伴有皮肤破损时需用生理盐水清洁伤口，覆盖无菌敷料。避免使用酒精或碘伏直接刺激伤口。每日检查伤口有无红肿渗液等感染迹象，婴幼儿需使用防水敷料防止污染。结痂后不可强行撕除，待其自然脱落。

出现意识障碍、持续呕吐、抽搐、鼻腔耳道流血等情况需立即急诊。CT检查可明确是否存在颅骨骨折或颅内出血。医生可能根据情况开具甘露醇注射液降低颅内压，或使用氨甲环酸注射液控制出血，严重者需神经外科手术干预。

受伤后24小时内避免剧烈运动或热水浴，饮食宜清淡易消化，适当补充优质蛋白促进组织修复。恢复期可进行温和头部按摩促进血液循环，但需避开肿胀部位。日常注意居家防滑措施，儿童活动区域铺设软垫，高空作业时佩戴安全防护装备。若72小时后肿胀未见明显消退或出现皮肤青紫扩散，应及时复查排除迟发性出血可能。