喝酒喝多了可通过休息、补水、饮食调节、药物治疗等方式缓解。过量饮酒可能由饮酒速度过快、空腹饮酒、酒精耐受性低、肝功能异常、酒精依赖等原因引起。

1、休息：过量饮酒后，身体需要充分休息以恢复代谢功能。建议平躺休息，避免剧烈活动，有助于减轻头晕、恶心等症状。睡眠是身体自我修复的重要方式，确保环境安静、光线柔和。

2、补水：酒精具有利尿作用，容易导致脱水。补充水分可以稀释血液中的酒精浓度，促进代谢。建议饮用温水或淡盐水，每小时摄入200-300毫升，避免一次性大量饮水。

3、饮食调节：适量摄入富含维生素B族和碳水化合物的食物，如全麦面包、香蕉、燕麦等，有助于缓解酒精对神经系统的抑制作用。避免油腻、辛辣食物，以免加重胃肠负担。

4、药物治疗：对于严重醉酒症状，可在医生指导下使用药物缓解。常见药物包括维生素B1片100mg/次、维生素C片500mg/次、护肝片2片/次，每日2-3次，连续服用2-3天。

5、就医处理：如果出现意识模糊、呕吐不止、呼吸急促等症状，应立即就医。医生可能会进行静脉输液、使用纳洛酮等药物，必要时进行血液透析治疗。

在日常生活中，应注意控制饮酒量，避免空腹饮酒，饮酒前后适量补充水分和营养。建议每周饮酒不超过2次，每次酒精摄入量控制在20克以内。同时，保持规律作息，适量运动，如每周进行3-4次有氧运动，每次30-45分钟，有助于提高身体代谢能力，减少酒精对身体的损害。