抑郁药停了失眠怎么办
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抑郁药停了失眠怎么办
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抑郁症患者停用抗抑郁药物后出现失眠症状时，可通过调整饮食、改变生活习惯和进行心理治疗等方法缓解。建议多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜，补充维生素C、B族维生素及膳食纤维。保持良好的作息习惯，避免熬夜，睡前喝牛奶或泡脚，有助于提高睡眠质量。心理治疗方面，可在专业医师指导下进行认知行为疗法、精神分析疗法等。若上述方法无效，可在医生指导下使用镇静催眠类药物如艾司唑仑片、阿普唑仑片，但不宜长期大量服用。可遵医嘱采用经颅磁刺激改善大脑神经递质失衡，必要时可采取立体定向脑内核团毁损术或迷走神经电刺激术等手术治疗。日常生活中，保持轻松愉悦的心情，适当运动锻炼，也有助于缓解焦虑和失眠症状。
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