控制早泄可通过行为训练、心理调节、药物治疗、局部麻醉剂使用、盆底肌锻炼等方式改善。早泄可能与心理压力、龟头敏感度过高、前列腺炎、激素水平异常、神经系统功能紊乱等因素有关。

停动结合法是常用的行为训练方式，在性生活中感觉临近射精时暂停动作，待兴奋度降低后继续。挤捏法是在即将射精时轻捏龟头冠状沟部位抑制冲动。这两种方法需伴侣配合，通过反复练习逐渐延长射精潜伏期。训练初期可能影响性体验，需要双方保持耐心。

焦虑和过度紧张是早泄常见诱因。认知行为治疗可帮助纠正对性能力的错误认知，缓解操作焦虑。伴侣间加强情感交流，改善亲密关系质量也能减轻心理压力。部分患者存在童年不良性经历或性观念保守等问题，专业心理咨询能针对性疏导。

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀可延长射精时间，需在医生指导下短期使用。三环类抗抑郁药氯米帕明也有延迟射精作用，但可能出现口干等副作用。中药如金锁固精丸对部分肾气不固型早泄患者有效，需辨证使用。

利多卡因凝胶等表面麻醉剂能降低龟头敏感度，性行为前20分钟涂抹并清洗残留药物，避免过度麻木影响伴侣感觉。此类产品可能引起局部皮肤过敏，不建议长期频繁使用。配合避孕套可减少药物吸收，增强安全性。

凯格尔运动能增强盆底肌群控制力，改善射精控制能力。每日进行收缩肛门动作训练，每次持续5秒后放松，重复10-15次为一组。坚持锻炼3个月以上可逐步提升肌肉耐力。水中运动或瑜伽也能辅助强化核心肌群协调性。

建立规律作息，避免过度劳累和熬夜。饮食中适量增加锌元素含量高的牡蛎、坚果等食物。避免过量饮酒和辛辣刺激饮食。伴侣双方应共同参与治疗过程，通过非性交的亲密接触重建信心。若早泄伴随尿频、会阴胀痛等症状，需排查慢性前列腺炎等器质性疾病。长期未改善者建议到男科或泌尿外科就诊，必要时结合生物反馈治疗等综合干预。