脚后跟干裂可能由皮肤干燥、缺水、缺乏维生素、摩擦刺激、真菌感染等原因引起。脚后跟干裂可通过保湿护理、补充营养、避免摩擦、抗真菌治疗等方式改善。

1、皮肤干燥：皮肤干燥是脚后跟干裂的常见原因，尤其在秋冬季节，空气湿度低，皮肤水分流失加快。建议每天使用含有尿素或乳木果油的保湿霜，涂抹后穿上棉袜，帮助锁住水分，促进皮肤修复。

2、缺水：身体缺水会导致皮肤弹性下降，脚后跟更容易出现干裂。每天饮用足够的水，保持身体水分平衡，同时减少咖啡和酒精的摄入，避免加重脱水。

3、缺乏维生素：维生素A、E和B族维生素对皮肤健康至关重要，缺乏这些营养素可能导致皮肤干燥和干裂。多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果和全谷物，必要时可补充复合维生素片。

4、摩擦刺激：长时间穿着不合适的鞋子或赤脚行走，会增加脚后跟的摩擦，导致皮肤受损。选择合脚、透气的鞋子，避免长时间赤脚行走，必要时使用足部保护垫减少摩擦。

5、真菌感染：脚部真菌感染可能引起皮肤干燥、脱屑和干裂。可使用抗真菌药物如酮康唑乳膏或特比萘芬喷雾，每天涂抹患处，保持足部清洁干燥，避免与他人共用拖鞋或毛巾。

脚后跟干裂的日常护理中，饮食上应多摄入富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果和鱼类。运动方面，适度活动有助于促进血液循环，改善皮肤状态。护理时需注意保持足部清洁，定期去除死皮，使用温和的足部护理产品，避免过度摩擦和刺激。