胡萝卜适合糖尿病人适量食用,胡萝卜升糖指数较低且富含膳食纤维,有助于稳定血糖,但需控制每日摄入量。
胡萝卜升糖指数约为39,属于低升糖食物,对血糖影响较小。
胡萝卜含可溶性膳食纤维,可延缓糖分吸收,帮助调节餐后血糖。
胡萝卜富含β-胡萝卜素和维生素A,有助于改善糖尿病患者的微循环和视力。
建议每日摄入不超过100克生胡萝卜,烹饪时避免高油高盐方式。
糖尿病患者可将胡萝卜作为加餐食材,建议搭配优质蛋白食物共同食用,定期监测血糖变化。
2025-07-05
2025-07-04
2025-04-25
2025-03-08
2025-03-03
2025-03-02
2025-01-18
2024-12-12
2020-12-28
2013-04-07
2024-12-05
2024-11-15
2024-10-29
2024-10-23
2025-06-07
2024-11-17
2024-11-06
2024-10-13
2021-12-06