孩子第一次来月经注意什么
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孩子第一次来月经注意什么
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女孩初次月经需注意经期卫生、情绪调节、营养补充和观察异常情况，家长应帮助孩子做好准备并记录月经周期。
1、经期卫生家长需指导孩子每2-3小时更换卫生巾，选择棉质内裤并每日更换，避免盆浴和游泳。可准备便携式生理裤和卫生用品收纳包。
2、情绪调节家长需告知孩子经期情绪波动属于正常现象，可通过听音乐、绘画等方式放松。若出现持续焦虑可寻求心理老师帮助。
3、营养补充建议家长准备富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，搭配维生素C促进吸收。避免生冷辛辣食物，适量饮用红糖姜茶缓解不适。
4、周期观察家长应协助记录月经起始时间、持续天数及不适症状，若初潮后超过3个月无第二次月经，或经量过大伴随严重腹痛需就医。
建立月经健康档案，定期进行青春期保健检查，保证每日8小时睡眠，经期避免剧烈运动但可进行散步等温和活动。
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