头晕时一般可以喝牛奶，但需结合具体病因判断。牛奶含有优质蛋白和钙，可能帮助缓解部分营养缺乏引起的头晕；若头晕由乳糖不耐受或胃肠疾病引起，则不建议饮用。

头晕时饮用牛奶对部分人群可能有益。牛奶中的维生素B12有助于维持神经系统功能，缺乏时可能导致头晕乏力。牛奶中的色氨酸可促进血清素合成，对紧张性头晕有轻微缓解作用。乳制品中的钙和钾离子参与神经传导，电解质失衡型头晕患者适量饮用可能改善症状。选择低脂温热的牛奶更易消化吸收，避免空腹饮用可减少胃肠刺激。

部分头晕患者需避免饮用牛奶。乳糖不耐受人群饮用后可能出现腹胀腹泻，加重眩晕感。反流性食管炎患者饮用可能诱发反酸烧心，导致头晕加重。急性胃肠炎发作期饮用可能刺激胃肠黏膜，影响营养吸收。偏头痛相关头晕发作时，牛奶中的酪蛋白可能成为触发因素。对牛奶蛋白过敏者饮用可能引发皮疹或呼吸困难等过敏反应。

出现持续性头晕建议及时就医明确病因，日常可记录头晕发作时间与饮食关联性。饮用牛奶后出现不适需暂停并观察症状变化，乳糖不耐受者可尝试无乳糖牛奶。保持规律作息与均衡饮食更有助于改善头晕症状，避免突然起身或长时间低头等诱发动作。