常年拉肚子可能由饮食不当、肠道菌群失调、慢性肠炎、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、心理疏导、手术治疗等方式缓解。

1、饮食不当：长期摄入高脂肪、高糖或刺激性食物可能导致肠道功能紊乱，出现腹泻。建议减少油腻、辛辣食物摄入，增加富含膳食纤维的食物如燕麦、红薯等，帮助肠道恢复健康。

2、肠道菌群失调：肠道内有益菌和有害菌比例失衡可能引发腹泻。可通过补充益生菌如乳酸菌片、双歧杆菌胶囊等调节肠道菌群，同时避免滥用抗生素，减少对肠道菌群的破坏。

3、慢性肠炎：慢性肠炎可能与感染、免疫异常等因素有关，通常表现为腹泻、腹痛、便血等症状。治疗需在医生指导下使用抗炎药物如美沙拉嗪片、柳氮磺吡啶片等，同时注意饮食清淡，避免加重肠道负担。

4、肠易激综合征：肠易激综合征可能与精神压力、肠道敏感性等因素有关，通常表现为腹泻、便秘交替、腹胀等症状。可通过心理疏导缓解压力，使用解痉药物如匹维溴铵片、曲美布汀片等改善肠道功能。

5、炎症性肠病：炎症性肠病如克罗恩病、溃疡性结肠炎可能与遗传、免疫异常等因素有关，通常表现为腹泻、腹痛、体重下降等症状。治疗需在医生指导下使用免疫抑制剂如硫唑嘌呤片、英夫利昔单抗注射液等，必要时进行手术治疗如肠切除术、造瘘术等。

常年拉肚子的患者应注意饮食规律，避免暴饮暴食，增加富含维生素和矿物质的食物如绿叶蔬菜、水果等。适当进行有氧运动如散步、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。保持良好的作息习惯，避免熬夜，减少精神压力。若症状持续或加重，应及时就医，进行详细检查，明确病因后采取针对性治疗。