糖耐量试验时喝糖水出现呕吐可通过少量多次饮用、调整体位、含服柠檬片等方法缓解。糖耐量试验是诊断糖尿病的重要检查，需空腹饮用高浓度葡萄糖水，部分人群可能因口感甜腻或胃肠敏感引发恶心呕吐。

将75克葡萄糖水在3-5分钟内分4-6次喝完，每次间隔30秒。分次饮用可减少一次性摄入高糖液体对胃肠道的刺激，降低呕吐概率。饮用时可用温水将糖粉充分溶解，避免未融化颗粒引发咽喉不适。检查前1天避免进食高脂食物，空腹8-12小时但不超过16小时。

饮用时保持坐姿并略微前倾，喝完糖水后静坐15分钟避免平卧。前倾体位能减少胃部压力，静坐有助于糖水缓慢进入肠道。若出现恶心感可用手按压内关穴腕横纹上三横指，或深呼吸10次调节自主神经功能。

准备新鲜柠檬片或话梅，饮用糖水前含服30秒。酸性物质能刺激唾液分泌，中和甜腻感，抑制呕吐反射。检查前24小时避免吸烟饮酒，这些行为可能加重胃黏膜刺激。孕妇进行糖耐试验时可提前与医生沟通，必要时改用其他检测方式。

将糖水温度控制在20-30℃之间，过冷或过热均可能诱发呕吐。低温会刺激胃部血管收缩，高温可能加速胃排空。可携带保温杯保存糖水，医院提供的糖水若温度不适可协商调整。合并胃食管反流病者，检查前3天可遵医嘱服用铝碳酸镁片保护胃黏膜。

饮用前进行10分钟冥想或听轻音乐缓解紧张情绪。焦虑可能通过脑肠轴加重胃肠反应，可通过正念呼吸法降低应激反应。儿童患者需家长用游戏方式分散注意力，如每喝一口糖水计数一次。严重呕吐恐惧症者可考虑在医生监督下静脉葡萄糖耐量试验替代。

完成糖耐量试验后应立即进食全麦面包等复合碳水化合物，避免反应性低血糖。检查当天避免剧烈运动，保持尿液标本不受呕吐物污染。若呕吐量超过糖水总量1/3或出现意识模糊，需终止试验并及时就医。日常控制精制糖摄入，定期监测血糖有助于预防糖尿病发生。