轻度脂肪肝可以自愈吗
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轻度脂肪肝可以自愈吗
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轻度脂肪肝多数情况下可以通过生活方式干预实现自愈。脂肪肝的逆转主要与体重控制、饮食调整、戒酒、运动管理等因素有关。
1、体重控制：超重或肥胖是脂肪肝的主要诱因，建议通过合理减重使体重指数控制在正常范围，每周减重不宜过快。
2、饮食调整：减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，避免深加工食品，可显著改善肝脏脂肪沉积。
3、戒酒：酒精会直接损伤肝细胞，即使少量饮酒也会加重脂肪肝，建议完全戒酒。
4、运动管理：每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，有助于促进脂肪代谢。
建议定期复查超声和肝功能，若6个月生活方式干预后无改善，需在医生指导下考虑药物治疗。
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