放疗和康复过程中调节情绪的方法有心理疏导、适度运动、社交支持和药物治疗。
1、心理疏导:
通过专业心理咨询或冥想放松缓解焦虑抑郁情绪,家属可协助记录情绪变化并与医生沟通。
2、适度运动:
根据体能选择散步、瑜伽等低强度运动,促进内啡肽分泌改善情绪,运动前需经主治医生评估。
3、社交支持:
参加病友互助小组或保持亲友定期探视,减少孤独感,避免过度讨论病情加重心理负担。
4、药物治疗:
严重情绪障碍可遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药,或劳拉西泮短期缓解急性焦虑发作。
建议保持规律作息,适量补充富含色氨酸的牛奶、香蕉等食物,避免咖啡因摄入干扰睡眠质量。