月经推迟两周但试纸阴性可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力过大、体重骤变、甲状腺功能异常等原因引起，可通过激素治疗、生活方式调整、心理疏导等方式改善。

1、内分泌失调：

下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致月经周期异常。长期熬夜、过度节食等不良生活习惯可能干扰激素分泌，表现为月经推迟但未怀孕。建议保持规律作息，必要时在医生指导下使用黄体酮等药物调节周期。

2、多囊卵巢综合征：

该病常伴随雄激素升高和排卵障碍，可能出现月经稀发或闭经。患者通常伴有痤疮、多毛等症状。确诊需结合超声检查和性激素六项，治疗包括口服短效避孕药调节周期，配合二甲双胍改善胰岛素抵抗。

3、精神压力过大：

长期焦虑、抑郁等情绪应激会抑制促性腺激素释放，导致暂时性闭经。这种情况通常伴随失眠、食欲改变等表现。可通过正念冥想、心理咨询缓解压力，多数人在压力解除后1-2个月内恢复月经。

4、体重骤变：

短期内体重下降超过10％可能引发闭经，脂肪组织不足影响雌激素合成。过度运动导致的能量负平衡也会干扰月经周期。建议通过均衡饮食逐步恢复体重，避免剧烈运动，BMI应维持在18.5-23.9之间。

5、甲状腺功能异常：

甲状腺激素直接影响卵巢功能，甲亢或甲减均可导致月经紊乱。甲亢可能伴随心悸、消瘦，甲减常见怕冷、浮肿。需检测TSH和甲状腺激素水平，根据结果使用抗甲状腺药物或左甲状腺素钠治疗。

建议保持均衡饮食，适当增加豆制品、坚果等植物雌激素食物摄入；选择瑜伽、散步等温和运动；记录基础体温监测排卵情况；避免过度节食和情绪波动。若持续3个月未恢复月经或出现头痛、视力改变等症状，需及时排查垂体瘤等器质性疾病。日常可饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶等药膳调理，但不可替代正规治疗。