月经停了2天又出血可通过调整生活方式、药物治疗等方式缓解。月经停了2天又出血可能与内分泌失调、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、药物影响、情绪波动等因素有关。

1、内分泌失调：内分泌失调可能导致月经周期紊乱，出现月经停了又出血的情况。建议通过规律作息、减少压力、避免熬夜等方式调节内分泌，必要时可在医生指导下服用短效避孕药如妈富隆、优思明等调节激素水平。

2、子宫内膜异位症：子宫内膜异位症可能导致月经不规律，伴随痛经、性交疼痛等症状。可在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生缓解疼痛，或使用激素类药物如地诺孕素、促性腺激素释放激素激动剂抑制病情发展。

3、子宫肌瘤：子宫肌瘤可能导致月经量增多、经期延长或月经停了又出血，伴随下腹坠胀、尿频等症状。可在医生指导下使用米非司酮、促性腺激素释放激素激动剂等药物控制肌瘤生长，必要时需进行子宫肌瘤剔除术或子宫切除术。

4、药物影响：服用紧急避孕药、抗凝药等可能导致月经停了又出血。建议在医生指导下调整用药方案，避免自行停药或更换药物。

5、情绪波动：情绪波动可能导致月经周期紊乱，出现月经停了又出血的情况。建议通过运动、冥想、心理咨询等方式调节情绪，保持心情舒畅。

日常生活中，建议避免过度劳累，保持规律作息，减少压力；饮食上可多摄入富含铁、维生素C的食物如瘦肉、菠菜、橙子等，避免辛辣刺激性食物；适当进行有氧运动如散步、瑜伽等，有助于调节月经周期。若症状持续或加重，建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。