头疼到想吐可能由偏头痛、紧张性头痛、颅内压增高、颈椎病、胃肠功能紊乱等原因引起，可通过药物缓解、调整生活方式、物理治疗、心理疏导、就医检查等方式治疗。

1、偏头痛：偏头痛可能与遗传、激素水平波动、环境刺激等因素有关，通常表现为单侧头部搏动性疼痛，伴随恶心、呕吐等症状。治疗时可使用布洛芬缓释胶囊300mg、对乙酰氨基酚片500mg、舒马普坦片50mg等药物缓解疼痛。避免摄入咖啡因、酒精等诱发因素，保持规律作息。

2、紧张性头痛：紧张性头痛可能与长期精神压力、肌肉紧张、不良姿势等因素有关，通常表现为双侧头部压迫性疼痛，伴随轻度恶心。可通过热敷、按摩、放松训练等方式缓解症状。调整工作姿势，避免长时间低头或久坐。

3、颅内压增高：颅内压增高可能与脑肿瘤、脑出血、脑炎等因素有关，通常表现为持续性头痛，伴随剧烈呕吐、视力模糊等症状。需及时就医进行头颅CT或MRI检查，明确病因后采取脱水治疗或手术干预。避免剧烈运动，保持情绪稳定。

4、颈椎病：颈椎病可能与颈椎退行性变、长期不良姿势、颈部外伤等因素有关，通常表现为颈部疼痛放射至头部，伴随恶心、头晕等症状。可通过颈椎牵引、理疗、针灸等方式缓解症状。避免长时间使用手机或电脑，保持颈部适当活动。

5、胃肠功能紊乱：胃肠功能紊乱可能与饮食不当、消化系统疾病、精神压力等因素有关，通常表现为头痛伴随恶心、呕吐、腹胀等症状。可通过调整饮食结构，避免辛辣刺激性食物，适量摄入易消化的食物如小米粥、南瓜汤等。必要时使用多潘立酮片10mg、奥美拉唑肠溶胶囊20mg等药物缓解症状。

日常生活中，建议保持均衡饮食，适量摄入富含维生素B族的食物如全麦面包、绿叶蔬菜等，避免高脂肪、高糖食物。适当进行有氧运动如散步、游泳等，促进血液循环，缓解头痛症状。保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。若症状持续或加重，需及时就医进行详细检查。