小孩涨肚可通过腹部按摩、调整饮食、热敷、适当运动、药物治疗等方式缓解。涨肚通常由消化不良、肠道积气、食物过敏、肠道菌群失衡、便秘等原因引起。

1、腹部按摩：

顺时针轻柔按摩腹部能促进肠道蠕动，帮助气体排出。按摩时手掌温度要适宜，力度以孩子不抗拒为准，每次持续5-10分钟。注意避开饭后立即按摩，建议在进食后1小时进行。

2、调整饮食：

减少易产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料的摄入。婴幼儿可尝试更换低乳糖配方奶粉，母乳喂养母亲需注意自身饮食。少量多餐有助于减轻消化负担，每餐间隔2-3小时为宜。

3、热敷：

用40℃左右温热毛巾敷于腹部，每次10-15分钟。热敷能放松腹部肌肉，促进局部血液循环，缓解肠道痉挛。注意温度不可过高，需用干净毛巾包裹热水袋避免烫伤。

4、适当运动：

婴幼儿可做被动蹬腿运动，大龄儿童可进行散步等轻度活动。运动能加速肠道蠕动，但需避免剧烈运动。建议在餐后1小时进行，每次活动时间控制在15-20分钟内。

5、药物治疗：

可在医生指导下使用西甲硅油、枯草杆菌二联活菌颗粒、乳酶生等药物。这些药物能分解肠道气体、调节菌群平衡或促进消化，但需严格遵医嘱使用，不可自行增减剂量。

日常需注意培养孩子规律进食习惯，避免暴饮暴食。适当补充含益生菌的酸奶或发酵食品有助于维持肠道健康。保持充足睡眠和良好情绪也能改善消化功能。若腹胀持续超过24小时不缓解，或伴随呕吐、发热、血便等症状，需立即就医排除肠梗阻等严重疾病。平时可记录饮食日记，帮助识别可能引起胀气的特定食物。