中医内调美白去黄可通过调理气血、疏肝解郁、健脾祛湿、滋阴润燥、活血化瘀等方法改善。中医认为面色暗黄多与气血不足、肝郁脾虚、湿浊内蕴等因素有关，需辨证施治结合日常养护。

气血亏虚会导致面色萎黄无华，常用八珍汤、归脾汤等方剂补气养血。日常可食用红枣、枸杞、桂圆等补血食材，配合艾灸足三里、气海等穴位。气血充足后皮肤自然红润透亮，需避免熬夜耗伤气血。

长期情绪不畅易致肝气郁结，表现为面色青黄、黄褐斑。可用逍遥散、柴胡疏肝散疏肝理气，玫瑰花、陈皮等代茶饮。保持心情愉悦，按摩太冲穴帮助解郁。肝郁化火者需加用栀子、菊花清肝火。

脾虚湿盛会引起面色晦黄、油脂分泌过多。参苓白术散、四君子汤等方剂健脾化湿，食疗可用山药、薏苡仁、赤小豆。避免生冷油腻食物，适度运动排汗祛湿。舌苔厚腻者需配合藿香、佩兰等芳香化湿。

阴虚火旺导致皮肤干燥暗沉时，可用六味地黄丸、麦门冬汤滋阴降火。银耳、百合、玉竹等食材可润燥美白，忌食辛辣燥热之物。伴有潮热盗汗者需加知母、黄柏清虚热。

气血瘀滞形成色斑时，桃红四物汤、血府逐瘀汤能活血消斑。藏红花、三七粉可冲服，面部刮痧促进循环。瘀血体质者需保暖避寒，经期慎用活血药。顽固色斑可配合针灸局部围刺。

中医美白需坚持3-6个月调理周期，配合防晒、规律作息及适度运动。避免速效美白产品伤害肌肤。不同体质需个性化配伍，如血瘀型重点活血，湿热型侧重祛湿。调理期间忌食寒凉、辛辣、油腻，可适量食用富含维生素C的猕猴桃、柠檬等水果。若伴随月经不调、失眠等症状建议尽早就医辨证。