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怀孕期间可以适量吃鸭子肉。鸭子肉富含优质蛋白、铁、锌等营养素，有助于胎儿发育，但需注意烹饪方式和食用量。
1、营养丰富鸭子肉含有优质蛋白、B族维生素和矿物质，能帮助孕妇补充营养，促进胎儿生长发育。
2、补铁作用鸭子肉中的血红素铁吸收率高，有助于预防孕期贫血，建议搭配维生素C丰富的蔬菜水果食用。
3、脂肪控制鸭子皮脂肪含量较高，建议去皮食用，避免油炸或烤制，选择清炖、蒸煮等低脂烹饪方式。
4、食用安全需确保鸭子肉完全煮熟，避免食用未熟透的鸭肉，防止细菌或寄生虫感染风险。
孕期饮食应保持多样化，鸭子肉可每周食用2-3次，每次100-150克为宜，如有妊娠期高血压或高血脂需控制摄入量。
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