手骨折吃什么营养品好？
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手骨折吃什么营养品好？
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手骨折后可适量补充蛋白质粉、钙片、维生素D软胶囊、胶原蛋白肽粉、硫酸氨基葡萄糖胶囊等营养品，有助于促进骨骼修复。需结合饮食调整并遵医嘱使用。
一、蛋白质粉蛋白质是骨骼基质合成的必需物质，乳清蛋白粉或大豆蛋白粉可帮助修复骨折部位软组织。每日适量补充有助于成骨细胞增殖，但肾功能不全者需控制摄入量。建议选择无添加糖分的纯蛋白产品。
二、钙片碳酸钙片或柠檬酸钙片能直接补充骨骼矿物质，骨折后每日钙需求可达1000-1200毫克。钙片与维生素D同服可提升吸收率，但需避免与含草酸的蔬菜同时食用。胃肠功能较弱者可选用螯合钙制剂。
三、维生素D软胶囊维生素D3软胶囊能促进肠道钙磷吸收，调节骨代谢平衡。骨折后血清25羟维生素D水平建议维持在30-50ng/ml，冬季或日照不足时可每日补充400-800IU。长期服用需监测血钙浓度。
四、胶原蛋白肽粉水解胶原蛋白肽含有甘氨酸、脯氨酸等成骨必需氨基酸，可刺激成骨细胞分化。II型胶原蛋白肽对软骨修复更具针对性，建议选择分子量小于2000道尔顿的小肽产品，吸收利用率更高。
五、硫酸氨基葡萄糖胶囊硫酸氨基葡萄糖是软骨基质成分，骨折伴随关节损伤时可辅助使用。该物质能刺激软骨细胞合成蛋白多糖，建议选择海洋生物来源的高纯度制剂，胃肠敏感者宜餐后服用。
骨折恢复期除营养补充外，需保证每日500克深色蔬菜和200克乳制品摄入，适当食用鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物。避免吸烟饮酒及高盐饮食，定期复查X线观察骨痂形成情况。康复训练应循序渐进，在医生指导下进行关节活动度练习和肌力训练，营养品使用需结合临床检验指标调整。
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