脸上老是出油可以通过调整饮食、做好清洁、使用药物等方式改善。
脸上出油多与皮脂腺分泌旺盛有关,日常需避免高糖高脂饮食,减少摄入油炸食品、奶油蛋糕等,多吃富含维生素B族的粗粮和新鲜蔬菜水果。清洁方面选择温和的氨基酸洁面产品,每日洗脸不超过两次,避免过度清洁刺激皮脂腺。外出时可使用吸油纸按压处理,但不要频繁摩擦皮肤。若伴随痤疮或脂溢性皮炎,可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶或复方硫磺洗剂等药物控制炎症和油脂分泌。
建议避免熬夜和长时间面对电子屏幕,适当增加运动促进新陈代谢,必要时到皮肤科就诊评估激素水平。