突然短暂头晕可能由体位性低血压、耳石症、低血糖、颈椎问题或短暂性脑缺血发作引起。

1、体位性低血压：

快速起身时血压调节延迟导致脑部短暂供血不足。表现为站立时突发眩晕伴眼前发黑，平卧后迅速缓解。建议改变体位时动作放缓，增加水和盐分摄入改善血容量。

2、耳石症：

内耳平衡感受器中的碳酸钙结晶脱落引发。特定头位变化时出现旋转性眩晕，持续时间通常不超过1分钟。可通过耳石复位手法治疗，严重时需前庭康复训练。

3、低血糖反应：

血糖水平低于3.9毫摩尔每升时交感神经兴奋。伴随冷汗、心悸等表现，进食含糖食物后症状消失。糖尿病患者需规律监测血糖，非糖尿病患者应避免长时间空腹。

4、颈椎问题：

椎动脉受压或颈交感神经受刺激影响脑供血。转头时诱发头晕可能伴颈部僵硬，颈椎X线或磁共振可明确诊断。日常需保持正确坐姿，避免长时间低头。

5、短暂性脑缺血：

脑血管暂时性血流减少引起局灶性神经功能障碍。中老年人群高发，可能伴随言语不清或肢体无力。需紧急排查心脑血管危险因素，必要时进行抗血小板治疗。

保持规律作息与适度运动有助于改善循环功能，建议每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳。饮食注意补充富含铁质的红肉和深绿色蔬菜，避免高脂饮食。中老年人群建议定期监测血压血糖，突发眩晕伴随意识障碍或肢体瘫痪需立即就医。眩晕发作期间应坐下防止跌倒，保持环境通风良好。