一般月经过后几天开始排卵
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一般月经过后几天开始排卵
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月经结束后通常5-7天进入排卵期，具体时间受月经周期长度、激素水平、个体差异等因素影响。
1、周期长度：
正常月经周期为21-35天，排卵日多在下次月经前14天左右。周期较短者可能在月经干净后5天即排卵，周期较长者可能延迟至10天后。
2、卵泡发育：
月经初期卵泡开始发育，优势卵泡每日增长1-2毫米，发育成熟需8-12天。子宫内膜同步增厚为受精卵着床做准备。
3、激素变化：
排卵前雌激素水平急剧升高，促黄体生成素出现峰值。部分女性会感知到宫颈黏液变透明拉丝、基础体温上升等排卵征兆。
4、个体差异：
青春期和围绝经期女性排卵可能不规律。多囊卵巢综合征等疾病会导致卵泡发育障碍，出现无排卵性月经。
5、监测方法：
可通过排卵试纸检测促黄体生成素峰值，超声监测卵泡发育直径达18-25毫米时提示即将排卵。基础体温持续升高0.3-0.5℃可确认已排卵。
备孕女性建议记录至少3个月经周期，观察宫颈黏液变化。日常保持适度运动，避免过度节食影响激素分泌。豆制品、坚果等食物含植物雌激素，可辅助调节内分泌。若周期长期紊乱或备孕1年未孕，需排查甲状腺功能异常、高泌乳素血症等病理因素。
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