女性排卵期通常在月经结束后7-10天出现，具体时间受月经周期长短、激素水平、个体差异等因素影响。

1、月经周期：

排卵日与月经周期长度直接相关。以28天标准周期为例，排卵多发生在下次月经前14天左右。若月经持续5天，则排卵期约在月经结束后第9天；若周期为35天，排卵可能延迟至月经结束后第17天。周期不规律者需通过基础体温或排卵试纸辅助判断。

2、激素变化：

卵泡刺激素和黄体生成素的协同作用促使卵泡成熟破裂。月经结束后雌激素水平逐渐升高，当达到峰值时会触发黄体生成素骤增，通常在36小时内引发排卵。多囊卵巢综合征等内分泌疾病可能干扰此过程。

3、个体差异：

约30％女性存在周期波动超过7天的现象。初潮后2年内、围绝经期、产后哺乳阶段，排卵时间往往不固定。体重骤变、精神压力等也会导致排卵提前或延后。

4、体征表现：

排卵期可能出现宫颈黏液变稀薄呈蛋清状、单侧下腹隐痛、基础体温上升0.3-0.5℃等表现。部分女性会伴随乳房胀痛或轻微出血，这些症状可持续1-3天。

5、检测方法：

除日历推算法外，尿黄体生成素试纸检测阳性后24-48小时为排卵窗口期。超声监测能直观观察卵泡发育，适用于辅助生殖治疗。基础体温需连续测量3个月经周期才能建立参考曲线。

备孕女性可适量增加豆制品、深海鱼等富含植物雌激素和欧米伽3脂肪酸的食物，避免剧烈运动或过度节食。非备孕者需注意排卵期前后5天为易受孕期，建议采用避孕措施。若周期紊乱超过3个月或持续无排卵，需排查甲状腺功能异常、高泌乳素血症等病理因素。