舌头边痛可能由口腔溃疡、机械损伤、感染、过敏反应、缺乏维生素等原因引起，可通过局部护理、药物治疗、饮食调整等方式缓解。

1、口腔溃疡：口腔溃疡是舌头边痛的常见原因，通常表现为局部红肿、疼痛。可使用复方氯己定含漱液漱口，每日3次，每次10毫升；或局部涂抹西瓜霜喷剂，每日2-3次，促进溃疡愈合。

2、机械损伤：牙齿咬合不当、假牙摩擦或硬物刮伤可能导致舌头边缘疼痛。避免食用过硬或尖锐食物，使用软毛牙刷轻柔刷牙，必要时调整假牙或牙套，减少对舌头的刺激。

3、感染：细菌或真菌感染如舌炎或念珠菌感染会引起舌头疼痛。可使用抗菌药物如甲硝唑片，每次0.2克，每日3次；或抗真菌药物如氟康唑胶囊，每日50毫克，连续服用7天，控制感染。

4、过敏反应：某些食物、药物或口腔护理产品可能引发过敏反应，导致舌头边缘疼痛。避免接触已知过敏原，使用抗组胺药物如氯雷他定片，每日10毫克，缓解过敏症状。

5、缺乏维生素：维生素B族或铁元素缺乏可能导致舌头疼痛。增加富含维生素B的食物如瘦肉、鸡蛋、牛奶，或补充复合维生素B片，每日1片，连续服用1个月，改善营养状况。

舌头边痛时，建议多食用富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物，避免辛辣、刺激性食物。保持口腔卫生，每日刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查。适当增加运动，如散步、瑜伽，促进血液循环，增强免疫力。若疼痛持续或加重，建议及时就医，排除其他潜在疾病。