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怀孕假性宫缩频繁可能与子宫敏感度增加、身体疲劳、脱水、泌尿系统感染等因素有关，可通过调整姿势、补充水分、充分休息、就医检查等方式缓解。
1、子宫敏感度增加孕晚期子宫肌肉对激素变化更敏感，轻微刺激即可引发无痛性收缩。建议避免长时间站立或触摸腹部，减少宫缩触发。
2、身体疲劳体力消耗过度会刺激子宫收缩，表现为下腹发紧无规律。需立即停止活动侧卧休息，每日保证足够睡眠时间。
3、脱水体液不足时电解质失衡易诱发宫缩。每小时饮水不少于200毫升，出现尿色加深需及时补充含电解质饮品。
4、泌尿系统感染膀胱炎等感染可能刺激子宫，常伴尿频尿痛。需尿常规检查确诊，可遵医嘱使用头孢克肟、磷霉素、阿莫西林等药物。
日常记录宫缩频率，避免提重物及性生活刺激，若每小时超过4次或伴随出血需立即产科就诊。
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