口臭可能由口腔卫生不良、牙周疾病、消化系统问题、饮食因素及全身性疾病等原因引起，可通过改善口腔清洁、治疗口腔疾病、调节饮食、管理全身性疾病及使用辅助产品等方式防治。

1、口腔卫生不良：

牙菌斑堆积和食物残渣滞留是口臭最常见原因。未及时清洁的舌苔表面会滋生大量产臭菌，建议每日使用软毛牙刷清洁舌背，配合牙线清理牙缝。含氯己定的漱口水可暂时抑制细菌活性，但长期使用可能破坏口腔菌群平衡。

2、牙周疾病：

牙龈炎、牙周炎等疾病会导致牙龈出血和牙周袋形成，厌氧菌在缺氧环境中分解蛋白质产生硫化物。伴有牙齿松动、咀嚼疼痛等症状时，需进行龈下刮治等专业治疗。定期洁牙能有效预防牙结石堆积引发的炎症。

3、消化系统问题：

胃食管反流、幽门螺杆菌感染等疾病会使胃酸反流至口腔，产生酸腐气味。这类口臭多伴有烧心、嗳气等症状，需通过胃镜检查确诊。质子泵抑制剂和促胃肠动力药可缓解症状，但需在医生指导下使用。

4、饮食因素：

大蒜、洋葱等含硫食物经代谢后产生挥发性硫化合物，通过肺部排出形成气味。高蛋白饮食会促进口腔细菌分解产生尸胺等物质。餐后咀嚼无糖口香糖能刺激唾液分泌，中和口腔酸性环境。

5、全身性疾病：

糖尿病酮症酸中毒会产生烂苹果味口气，肝肾衰竭患者可能出现尿味或霉味口臭。这类情况往往伴随原发病的典型症状，需通过血糖检测、肝肾功能检查等明确诊断，针对原发病进行治疗。

保持规律作息和充足饮水有助于维持口腔湿润状态，减少细菌繁殖。建议每日饮用绿茶，其中的茶多酚具有抑菌作用。适量食用含益生菌的酸奶可调节口腔菌群平衡。长期口臭不缓解或伴随其他症状时，应及时到口腔科或消化内科就诊排查病因。定期口腔检查能早期发现龋齿、牙周病等潜在问题，从源头预防口臭发生。