吃完饭有点恶心可能由饮食不当、消化功能异常、胃部疾病、心理因素、药物副作用等原因引起，可通过调整饮食、改善消化功能、治疗胃部疾病、缓解心理压力、调整药物等方式缓解。

1、饮食不当：进食过快、过饱或食用油腻、辛辣、生冷食物可能刺激胃黏膜，导致恶心。建议细嚼慢咽、控制食量，选择清淡易消化的食物，如小米粥、蒸南瓜等。避免暴饮暴食，饭后适当散步有助于消化。

2、消化功能异常：胃肠蠕动减慢或胃酸分泌过多可能导致饭后恶心。可通过规律作息、避免熬夜、减少压力等方式改善消化功能。适量饮用温水或温热的姜茶有助于缓解胃部不适。

3、胃部疾病：胃炎、胃溃疡等疾病可能导致饭后恶心。胃部疾病可能与幽门螺杆菌感染、长期饮食不规律等因素有关，通常表现为胃痛、反酸等症状。建议就医检查，遵医嘱服用奥美拉唑、铝碳酸镁等药物进行治疗。

4、心理因素：焦虑、紧张等情绪可能影响消化功能，导致饭后恶心。可通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式缓解心理压力。保持乐观心态，避免在情绪不稳定时进食。

5、药物副作用：某些药物如抗生素、非甾体抗炎药可能刺激胃黏膜，导致恶心。建议饭后服药，或在医生指导下调整用药方案，如更换为对胃刺激较小的药物。

饭后恶心可能与饮食、消化功能、胃部健康、心理状态及药物使用等多方面因素有关。日常应注意饮食清淡，避免暴饮暴食，保持规律作息和良好心态。若症状持续或加重，建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。适当运动如散步、慢跑有助于促进消化，改善胃部不适。