眼睛胀痛感可能由视疲劳、干眼症、青光眼、结膜炎、偏头痛等原因引起，可通过休息调整、药物治疗等方式缓解。

长时间用眼过度可能导致视疲劳，表现为眼睛胀痛、酸涩、视物模糊等症状。近距离阅读、使用电子设备时间过长、光线不足等是常见诱因。建议每隔一段时间闭目休息或远眺，适当进行眼部按摩，保持用眼环境光线适宜。症状持续不缓解时可考虑使用人工泪液缓解不适。

泪液分泌不足或蒸发过快可能导致干眼症，出现眼睛胀痛、异物感、畏光等症状。长时间佩戴隐形眼镜、空气干燥、年龄增长等因素可能诱发。可使用无防腐剂人工泪液缓解症状，严重时需在医生指导下使用环孢素滴眼液或糖皮质激素滴眼液治疗。

眼压升高引起的青光眼可能导致眼睛胀痛，常伴有头痛、视力下降、恶心呕吐等症状。原发性开角型青光眼和急性闭角型青光眼是常见类型。需通过眼压测量、视野检查等确诊，治疗可使用前列腺素类滴眼液、β受体阻滞剂等药物，严重时需进行激光或手术治疗。

细菌或病毒感染引起的结膜炎可能导致眼睛胀痛，伴随眼红、分泌物增多等症状。过敏性结膜炎也可能引起类似不适。细菌性结膜炎可使用抗生素滴眼液，病毒性结膜炎以对症治疗为主，过敏性结膜炎需使用抗组胺药物或糖皮质激素滴眼液。

偏头痛发作时可能出现眼睛周围胀痛，常为一侧头部搏动性疼痛伴随恶心、畏光等症状。可能与血管异常收缩扩张、神经传导物质变化有关。轻度发作可通过休息缓解，中重度需使用非甾体抗炎药或曲坦类药物，频繁发作需预防性用药。

日常应注意用眼卫生，避免长时间盯着电子屏幕，工作环境保持适宜湿度。饮食中可增加富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、菠菜等。出现持续眼睛胀痛、视力变化等症状应及时就医检查，特别是伴随头痛、恶心时需警惕青光眼等严重眼病。定期进行眼科检查有助于早期发现潜在问题。