临汾市人民医院
胸外科
手腕骨折后,康复训练需在医生指导下进行,包括关节活动、肌力训练和功能性训练,以恢复手腕的正常功能。康复训练应循序渐进,避免过度用力或过早负重。
1、关节活动训练:在骨折愈合初期,进行轻柔的关节活动有助于防止关节僵硬。可以通过被动活动或主动辅助活动,如手腕的屈伸、旋转等,逐步增加活动范围。每天进行2-3次,每次10-15分钟,注意动作轻柔,避免疼痛。
2、肌力训练:随着骨折愈合,逐渐增加肌力训练。可以使用握力器进行手指和手腕的握力训练,或进行手腕的屈伸抗阻训练。训练时应注意力度适中,避免过度用力导致二次损伤。每周进行3-4次,每次15-20分钟。
3、功能性训练:在骨折愈合后期,进行功能性训练以恢复手腕的日常功能。可以进行抓握、捏取、扭转等动作,模拟日常生活中的活动。训练时应注意动作的准确性和协调性,逐步增加难度和强度。每周进行4-5次,每次20-30分钟。
4、康复辅助工具:使用康复辅助工具如腕部支具、弹力带等,可以帮助稳定手腕,减少疼痛,促进康复。支具应根据医生的建议佩戴,弹力带可用于增加训练强度。每天佩戴支具,弹力带训练每周进行3-4次,每次15-20分钟。
5、康复期间的注意事项:康复训练期间,应注意休息和营养补充,避免过度劳累。定期复查,根据医生的建议调整训练计划。如出现疼痛加重、肿胀等异常情况,应及时就医。保持良好的心态,积极配合康复训练,有助于加快康复进程。
手腕骨折康复训练需在医生指导下进行,通过关节活动、肌力训练和功能性训练,逐步恢复手腕的正常功能。康复训练应循序渐进,避免过度用力或过早负重,定期复查,根据医生的建议调整训练计划,保持良好的心态,积极配合康复训练,有助于加快康复进程。