骨质疏松如何治疗保养
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骨质疏松如何治疗保养
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骨质疏松可通过钙剂补充、维生素D摄入、抗骨吸收药物、运动干预等方式治疗保养。骨质疏松通常由钙流失加速、激素水平变化、营养不良、缺乏运动等原因引起。
1、钙剂补充钙剂如碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙可弥补饮食摄入不足，建议与维生素D联用促进吸收，需监测血钙水平避免过量。
2、维生素D摄入维生素D3或骨化三醇能改善钙磷代谢，日常可通过日晒或强化食品获取，严重缺乏者需药物补充。
3、抗骨吸收药物双膦酸盐类如阿仑膦酸钠、唑来膦酸可抑制破骨细胞活性，雌激素调节剂雷洛昔芬适用于绝经后女性。
4、运动干预负重运动如快走、爬楼梯刺激骨形成，抗阻训练增强肌肉保护，需避免剧烈运动导致骨折风险。
日常需保证奶制品、深绿色蔬菜等富钙饮食，戒烟限酒，定期进行骨密度检测评估治疗效果。
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