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阴虚火旺人群泡脚需注意水温不宜过高、时间控制在15-20分钟、避免使用辛温药材、泡脚后及时补水，可搭配滋阴降火的中药方剂。
1. 水温控制水温建议维持在40℃左右，过热会耗伤阴液加重虚火，可用温度计监测或手背试温，皮肤微红不发烫为宜。
2. 时间限制泡脚时间不超过20分钟，长期浸泡会导致出汗过多损伤津液，建议在睡前1小时进行，避免影响睡眠质量。
3. 药材选择避免使用艾叶、花椒等辛温药材，可选用生地、麦冬、玄参等滋阴药材，药材需煎煮后兑入温水而非直接煮沸。
4. 后续护理泡脚后立即擦干双脚，饮用温水或淡盐水补充体液，可配合按摩涌泉穴增强滋阴效果，出现头晕心悸应立即停止。
阴虚火旺者泡脚后可食用银耳羹、梨汁等滋阴食物，若出现口干加重或潮热盗汗需暂停泡脚并咨询中医师调整方案。
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