全身骨头痛可能由骨质疏松、骨关节炎、纤维肌痛综合征、维生素D缺乏或风湿性多肌痛等原因引起。

1、骨质疏松：骨质疏松是骨量减少和骨微结构破坏导致的疾病，常见于绝经后女性和老年人。骨骼疼痛多发生在腰背部，可能伴随身高变矮和驼背。治疗需补充钙剂和维生素D，严重时需使用抗骨吸收药物。

2、骨关节炎：关节软骨退变引发的慢性炎症，常见于负重关节。疼痛特点为活动后加重，休息缓解，可能伴有关节僵硬和肿胀。治疗包括减轻体重、物理治疗和使用非甾体抗炎药。

3、纤维肌痛综合征：以广泛性肌肉骨骼疼痛为特征的慢性疾病，常伴有疲劳和睡眠障碍。疼痛呈对称分布，按压特定部位会加重。治疗采用认知行为疗法、适度运动和抗抑郁药物。

4、维生素D缺乏：维生素D不足影响钙磷代谢，导致骨软化。表现为全身骨骼疼痛，肌肉无力，容易骨折。治疗需补充维生素D制剂，增加日照时间，改善饮食结构。

5、风湿性多肌痛：多见于50岁以上人群，表现为肩胛带和骨盆带肌肉疼痛和晨僵。可能伴随低热和体重下降。治疗主要使用小剂量糖皮质激素，症状多在用药后迅速缓解。

日常应注意保持适度运动，如散步、游泳等低冲击运动有助于维持骨密度。饮食需保证充足钙质摄入，多食用乳制品、豆制品和小鱼虾。避免吸烟和过量饮酒，这些习惯会加速骨质流失。冬季适当增加日照时间，促进皮肤合成维生素D。疼痛明显时应及时就医，明确诊断后规范治疗，避免自行服用止痛药物掩盖病情。