肌酐90-100μmol/L的人群寿命与正常人群相近，具体寿命取决于整体健康状况和生活方式。肌酐水平在这一范围内通常提示肾功能正常，但需结合其他指标和个体情况综合评估。肌酐是肌肉代谢的产物，主要通过肾脏排泄，其水平受年龄、性别、肌肉量、饮食习惯等因素影响。长期保持健康的生活方式有助于维持肾功能稳定，延长寿命。 1 肌酐水平在90-100μmol/L通常表明肾功能正常。肌酐是肌肉代谢的产物，其浓度与肌肉量和代谢率相关。健康成年男性的肌酐正常范围约为60-110μmol/L，女性为45-90μmol/L。这一范围内的肌酐水平通常不需要特殊干预，但需定期监测，尤其是存在高血压、糖尿病等慢性病风险因素的人群。 2 保持健康的生活方式有助于维持肾功能稳定。饮食上应控制蛋白质摄入，避免过量摄入高蛋白食物，如红肉、乳制品等，选择优质蛋白如鱼类、豆类。减少盐分摄入，每日盐摄入量不超过5克，有助于预防高血压和肾脏负担。多喝水，每日饮水量保持在1500-2000毫升，促进代谢废物排出。 3 定期体检是监测肾功能的重要手段。除了肌酐水平，还需关注尿素氮、尿酸、肾小球滤过率等指标。对于存在慢性病风险的人群，如高血压、糖尿病患者，应每3-6个月进行一次肾功能检查。早期发现肾功能异常，及时干预，有助于延缓疾病进展。 4 避免使用可能损害肾脏的药物。某些药物如非甾体抗炎药、抗生素等长期使用可能对肾脏造成损害。在使用药物前应咨询尤其是老年人或已有肾功能不全的人群。避免滥用保健品和中草药，部分中草药如马兜铃酸可能对肾脏有毒性作用。 5 控制慢性病是保护肾脏的关键。高血压和糖尿病是导致慢性肾病的主要风险因素。通过药物治疗和生活方式调整，将血压控制在130/80 mmHg以下，血糖控制在空腹血糖4.4-7.0 mmol/L，餐后血糖