一只眼睛肿了可能由多种原因引起，包括过敏、感染、外伤、蚊虫叮咬或眼部疾病等。眼睛肿胀通常表现为眼睑红肿、疼痛或瘙痒，严重时可能伴随视力模糊或分泌物增多。

1、过敏：眼睛接触到花粉、灰尘、动物毛发等过敏原时，可能引发过敏性结膜炎，导致眼睑肿胀。避免接触过敏原，使用抗过敏眼药水如盐酸奥洛他定滴眼液，每日2次，每次1滴，可缓解症状。

2、感染：细菌或病毒感染如结膜炎、麦粒肿等，可能引起眼睛肿胀。局部使用抗生素眼药水如左氧氟沙星滴眼液，每日4次，每次1滴，或抗病毒药物如阿昔洛韦眼膏，每日3次，可帮助控制感染。

3、外伤：眼睛受到撞击或摩擦可能导致眼睑肿胀。冷敷患处15-20分钟，每日2-3次，可减轻肿胀和疼痛。若症状持续或加重，需及时就医。

4、蚊虫叮咬：蚊虫叮咬眼睑可能引发局部肿胀和瘙痒。使用抗组胺药物如氯雷他定片，每日1次，每次10毫克，或局部涂抹氢化可的松软膏，每日2次，可缓解不适。

5、眼部疾病：如睑板腺炎、泪囊炎等眼部疾病，可能引起眼睛肿胀。根据具体疾病类型，使用相应的药物治疗，如睑板腺炎可使用热敷和抗生素眼药水，泪囊炎可能需要手术干预。

日常护理中，注意保持眼部清洁，避免揉搓眼睛，减少长时间使用电子设备。饮食上多摄入富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、橙子等，有助于眼部健康。适当进行眼部按摩，促进血液循环，缓解眼部疲劳。若眼睛肿胀伴随严重疼痛、视力下降或分泌物异常，应及时就医检查。